|
Интервальная утром от 20 до 60минут + пресс. 3-5 в неделю... вечером силовая от 2 до 5 тренировок. Каждая неделя по-разному, помимо любимого спорта много дел и забот( Интересно, а сколько вы тренируетесь в неделю?
|
1954 kcal
|
Grasa: 48,72g | Prot: 148,53g | Carbh: 236,39g.
Desayuno: GNC Изолят, Дикси Грецкий Орех, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Банан, GNC Изолят, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Банан, Дикси Творог 1%, Дикси Грецкий Орех, GNC Изолят. Cena: Помидоры, Красные Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Первым Делом Томатная Паста, Растительное Масло, Parmalat Молоко 0,5%, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Рис Вареный, Белый Рис. más...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
5-6 силовых 5-6 кардио в неделю
23 may. 17 por el miembro: Artem Romanov
|
Просто три раза в неделю на силовых. Все 😁
23 may. 17 por el miembro: Lantanelle
|
З.Ы. У Вас отличная фигура :)
23 may. 17 por el miembro: Lantanelle
|
23 may. 17 por el miembro: Artem Romanov
|
2 силовые, 2-3 кардио (интервальный бег на элипсоиде 60 мин), пресс- каждое утро
23 may. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Я три раза фитнес в гамаках + 4 дня бег 5 км 💪🏻
23 may. 17 por el miembro: Vegera
|
23 may. 17 por el miembro: Regina-feminine
|
каждый день с Джиллиан)))
23 may. 17 por el miembro: антаа
|
3, максимум 4 раза в зале. в загонять себя не стоит, чем больше пакете, тем больше стресса для организма, следовательно по-любому уйдете в профицит по питанию...
23 may. 17 por el miembro: Vera-Liza
|
23 may. 17 por el miembro: Vera-Liza
|
Супер фигурка,молодчинка!
23 may. 17 por el miembro: никанету
|
В неделю: 3 силовые; остальные 4 дня - либо бег на стадионе 5 км, либо на беговой шаг 60 мин угол наклона 8-10. Еще был бассейн, но сейчас нет.
23 may. 17 por el miembro: Tatyana_com
|
Каждое утро зарядка по полчасами и три раза в неделю ходьба по дорожке))) Остальное время сидение на попе с интервальным бегом по лестнице на работе)
п.с. фигурка класс!!!
23 may. 17 por el miembro: elena484
|
3 раза в неделю, разогрев на кардио, потом силовые, потом ещё раз немножк беговой.
23 may. 17 por el miembro: Tyych
|
3 силовые, 3 интервального кардио по 30 минут. Свыше 30 минут не делаю, большая нагрузка на сердце.
23 may. 17 por el miembro: Daria0803
|
3-5 силовые/функционалка, сейчас добавила велик, планирую 4-6 раз в неделю кататься, если погода позволит
23 may. 17 por el miembro: greatsvin
|
3 силовые тренировки. иногда 4-я на расслабоне, подсобка, пресс..
23 may. 17 por el miembro: smileos
|
40 мин.на элепсе потом час с тренером силовые потом снова 40 мин.на элепсе.3 раза в неделю.Понед.среда,пятница.в 12 выхожу с дома,прихожу домой после трени в 15:30.
23 may. 17 por el miembro: kissa3005
|
4244434, чё прям 5-6 и кардио и силовых? эт как? в один день всё?
23 may. 17 por el miembro: elena484
|
4 силовых, кардио не делаю
23 may. 17 por el miembro: Matvej
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ivanova.lada
|