|
Hari ini rasanya senang banget, karena kemarin sudah berhasil jalan selama 30 menit dari superindo ke rumah yang berjarak hampir 2km dengan kecepatan rata-rata 4.2km/h.
Hari ini mau coba jalan kaki lagi dari superindo sampai ke rumah. Semoga bisa diet sesuai jadwal. Makin semangat karena berat badan menujukkan penurunan.
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 29,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
770 kcal
|
Grasa: 34,50g | Prot: 48,36g | Carbh: 73,32g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak. Almuerzo: Sate Ayam. Cena: Sayuran Rebus (tanpa Daging). Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pepaya. más...
|
|
1976 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|