Diario de Ahmatti000, 01 ago. 24

sitä on tullut harrastettua koko ikä. nyt kun on ikää tullut, niin lähtee luontaisesti painoa (eli lihakset). jos roikkuu vaatteet päällä, niin tekee nahkakin.  

Jep. Mie oon tällä kertaa tehnyt todella hitaasti pudottelua, pitänyt taukoja välissä. Merkannut kaikki ahmimiset ylös ja miettinyt, mikä siinä on normaalia ruokahalun vaihtelua, mikä menee yli ahmimisen puolelle, missä on kohtuus. Suosittelen lämpimästi. Vaikka alkuun ei meinannut hermo kestää homman hitautta, niin vähemmän se kestää sitä, et taas saa vuoden kahden päästä laihduttaa samat 10+ kiloa. 

Moi, toistan itseäni, mutta suosittelen sinullekin lukemaan Mireille Guillianon kirjoihin, erityisesti kirjaan Ranskattaret eivät liho. Minä, entinen jojoilija, ruokaan liittyvien kikkailujen ja mitä ihmeellisempien sääntöjen ja kokeilujen sekä liikunnan avulla painoa epätoivoisesti 35 v ajan hallitsemaan yrittänyt, löysin siitä kohtuullisuuden siemenen. Vasta nyt ymmärrän, mitä on syödä ihan kaikkea, mutta määrän sijaan makunautintoa ja laatua. Paino putosi 4kk aikana 12 kg ja nyt on helpoo pitää 62-64 kg haarukassa , joka mulle just se oikea.Punnitus 1-2 x kk ja olen päättänyt että jos aamupaino on 64 kg niin teen tsekkausta ettei pääse nousemaan. 

Joooooooooo 🙋🏻‍♀️ Kyllä ymmärrän. Mutta ihanaa, että olet nyt voinut nähdä ja tunnistaa asioita itsessäsi - se on alku todelliselle muutokselle. Meidän toiminnalla, miksi teemme jotain, on aina kuitenkin juuret jossain, ne viestivät tarpeistamme jne. Itse olen nyt kieltänyt itseltäni kaikki tiukat kuurit ja ruokavaliot mitä moninaisimmissa variaatioissaan. Niillä on jo sössitty aineenvaihdunta, hormonitasapaino ja hankittu kilpirauhasen vajaatoiminta, ja lopulta paino on tullut moninkeraisesti takaisin. Etsin tasapainoa ja kohtuullisuutta kieltämisen ja kurittamisen sijaan. En tavoittele tällä hetkellä mitään tiettyjä numeroita tietyssä ajassa, tavoittelen itselleni sopivien ja terveyttä tukevien JA nautintoa tuovien syömistapojen löytymistä. Luotan, että painoa tippuu sitä mukaa, kun ne löytyvät ja ylensyönnin tarve vähenee. Ja kyllä muakin kiinnostelis lukea tuo Miksi ranskattaret eivät liho. Uskon, että se saattaisi tosi sopivasti tuulettaa ajatuksia, ja alkaisin ehkä jo olla kypsä päästämään irti kontrollista. Iloa itsesi äärellä olemiseen ☀️ 

Sitä kannattaa uskaltaa tutkailla, että mitä oman ahmimisen juurisyissä on. Ne voi olla esim. fysiologisia (liian vähäinen tai epätasainen energiansaanti tai yksipuolisen syömisen tai esim.imettämisen tuomat ravintoainevajaukset), emotionaalisia (on tottunut ”hoitamaan” eri tunteita syömisellä tai helpottamaan sillä stressiä), aivokemiallisia (aivan niin kuin muissakin riippuvuuksissa, niin aivot on koukussa siihen hyvänolonhormoni- yms.kemialliseen tykitykseen, jonka ahmimisella saa aikaan), tottumuksellisia (on vaan tullut tapa syödä yli kylläisyydentunteen eikä osaa tunnistaa milloin on sopivan kylläinen), elämänhallinnallisia (ei ole vakinaista ruokarytmiä ym.) jne…. Mulla ollut näitä kaikkia ja muitakin. 😅 Mut itselle oli tosi merkittävää tajuta, että pahin ahmimiseni alkoi vastaliikkeenä todella niukkaenergiselle syömiselleni. En saanut lähellekään edes 1000 kaloria päivässä ja lopulta nälkävelka oli jo niin raivoisa, että ahmimista ei voinut estää mitenkään.  

Ihanaa kuulla ajatuksianne tästä asiasta! Tuo kirja menee seuraavaksi lukulistalle. Olen harrastanut nuorena esteettistä liikuntalajia jossa painoa ainakin itse tarkailin jonkun verran. Löysin tieni liikunta- alalle, jossa söin paremmin ja enemmän. Nukuin hyvin huonosti ja käteen jäi joku yhteys siihen että jos syön paremmin, niin jaksan enemmän. Huonoa nukkuminen oli erityisesti kun sain lapseni. Silloin söin kaikkea ja paljon. Tiesin myös miten päästä vanhoihin mittoihin turvallisesti ja pääsinkin. Kuopuksen syntymisestä oli kulunut 2 v kun kävin juoksemassa ekan maratonin. Silloin oli aikaa treenata. Nyt sitä aikaa ei enää ole, joten ei voi syödä kuin kestävyysurjeilija ja olettaa että paino pysyisi samana.  

Itse kamppailen myös ahmimisesta ja löysin googlettamalla tämän suomalaisen firman joka myy kylläisyys tablettia ja lähdin testaamaan ja koen näiden auttavan minua paljon! En ajattele seuraavia ruokia tai ylipäätään ruokaan liittyviä asioita yhtään niin paljon kuin ennen ja normaali ruoka annos riittää nykyään näiden avulla. Ja syön kuitenkin 4x päivässä terveellisen aterian ja urheilen. Ei tule mitään sivuvaikutuksia ja olen todennut hyväksi!😊 https://www.luontaistukku.fi/konjac 

Kannattaa kuunnella Veera Biancan Kehorauhaa podcastia. Siellä puhutaan paljon aiheesta ! 😊