|
Siinä se viikko taas makaa. Lounaat: 2xborsch, 2xhernari ja pinaattisoppa. Päivälliset: 2xjauheliha-sieni-perunasoseloota, 2xlohikiusaus ja jauheliha-sieni-makaroniloota. Aamupuuron raejuusto-rahka-marjaseko ja välipalan talkkuna-marjarahka.
|
1663 kcal
|
Grasa: 55,44g | Prot: 132,60g | Carbh: 150,83g.
Antes del Desayuno: Rasvaton Maito, Rasvaton Maito, Kahvi, Kahvi. Almuerzo: Blå Band Broccoli Pasta. Antes de la Cena: Arla Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Paistettu Kananmuna. Cena: Kariniemen Kananpojan Tomaatti-Yrtti Fileepihvi, Peruna. más...
|
|
1949 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, perusaineenvahdunta - 1 minuto, Samsung Health - 23 horas y 38 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Näyttää hyvältä edelleen!
Voiko noissa valmistaa ruuan suoraan, vai teetkö sen muualla valmiiksi?
21 ene. 24 por el miembro: Heidi Kkoo
|
Noi Ikean lasiset 365-eväsrasiat kestää uunin. Ne on ihan parasta👌
21 ene. 24 por el miembro: Mis`ka
|
Hyvä! 👍 Ja kiva että on vaihtelua, ei koko viikkoa samaa ruokaa 😄
22 ene. 24 por el miembro: Dietcoke6
|
Näyttää niin hyvältä! Saako kysyä, pakastatko loppuviikon ruuoat? Miten rahkat esim. säilyy?
22 ene. 24 por el miembro: OlgMark
|
22 ene. 24 por el miembro: Ellallaalaa
|
22 ene. 24 por el miembro: 610490
|
@olgmark Pakastan to. ja pe. ruuat. Noi rahkat säilyy helposti, tollasta rasvatonta hapantuotettahan ei meinaa saada pilaantumaan vaikka yrittäis.
22 ene. 24 por el miembro: Mis`ka
|
Teen kanssa kerralla neljän tai viiden päivän ruuat, mutta en noin näppärästi annoksina. Lisäksi syön lämmintä kolme tai neljä kertaa päivässä aamupalan lisäksi vähän päivästä riippuen.
Vaihtelu virkistää, joten teen myös vähintään kahta eri ruokaa kerralla.
23 ene. 24 por el miembro: Heidi Kkoo
|
Nyt on hyvät eväät ja suunnittelu! 👌🏾tTällä ei voi mennä vikaan, hyvä sinä! 👏🏽
23 ene. 24 por el miembro: dakiesha
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|