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Pela Manhã:
- Tomei minhas Vitaminas
- Fiz Alongamento
- Pedalei por 40min
No Início da tarde:
- Fiz minha primeira refeição, devido ao Jejum intermitente de 16hrs;
- Minha refeição foi:
> 2 ovos Ovo Mexido
> 100 g Mamão Formosa
> 50 g Tirolez Creme de Ricota Light
> 2 Fatias de Pão de Forma
- Após a refeição pedalei por mais 30min.
Mais tarde comecei 2 marmitas low carb: 1 as 15h e outra as 18h.
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902 kcal
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Grasa: 34,97g | Prot: 101,31g | Carbh: 52,15g.
Desayuno: Pão de Forma, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light. Almuerzo: Bellafit Marmita Low Carb. Cena: Bellafit Marmita Low Carb. más...
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3349 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
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