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Seit gut 1,5 Wochen liege ich mit einer Erkältung auf der Nase - dadurch kaum Bewegung (und wenn, dann nur vom Sofa in die Küche zum Nasch-Schrank und wieder zurück ;-) ). Ich hoffe, dass ich die kommende Woche wieder fit bin und dann schnell wieder in meinen "normalen" Alltagsrhythmus reinkomme, incl. 2 - 3 Mal die Woche laufen. Zumindest hatte ich letzte Woche mal an der 85,x "geschnuppert" - sollte eigentlich Motivation genug sein... :-)
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2077 kcal
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Grasa: 85,66g | Prot: 54,70g | Carbh: 270,39g.
Desayuno: Käsehof Bergkäse, Wonnemeyer Mediterranes Grillgemüse Brotaufstrich, Honig, Aldi Feiner Aufschnitt ohne Fleisch, Aldi Bio Steinofenbrot, Küstenland Butter. Almuerzo: Käsehof Bergkäse, Küstenland Butter, Aldi Bio Steinofenbrot, Wonnemeyer Mediterranes Grillgemüse Brotaufstrich. Cena: Wagner Flammkuchen Käse & Lauch, Coca-Cola Coca-Cola. Pasa Bocas / Otros: Gala Äpfel, Ludwig Schokolade Gmbh & Co. KG Fritt Wildberry. más...
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2330 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Gute Besserung! So eine Erkältung kann echt nervig sein. Aber du kannst ja dein Ziel schon fast anfassen! Super! Diese wenigen Schritte schafft du bald!
12 oct. 14 por el miembro: akipet
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Hey :) Auch von mir gute Besserung. Ich lag selber die Woche flach und war echt froh, dass ich bis auf 1 Tafel Schoki nix im Haus hatte.
Ich hatte in den letzten Tagen auch bis zu 500g mehr drauf. Naja ich führe es mal auf mangelnde Bewegung hinzu.
Aber ist echt gediegen, wenn man krank/erkältet ist, hat man so nen Heißhunger auf Süßkram v_v
12 oct. 14 por el miembro: greenworld90
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Dankeschön Euch beiden... Wird schon - morgen will ich ja auch wieder arbeiten gehen, deshalb habe ich heute gleich mal einen Test mit Laufen gemacht. 15 Minuten, mit unserer Fellnase. Wenn ich mir vorstelle, dass dabei gerade mal der Gegenwert von zwei Duplo draufgegangen ist... ;-)
12 oct. 14 por el miembro: HW71
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Auch von mir gute Besserung. Ohne Bewegung geht es halt weniger voran. Aber immer erst auf die Gesundheit achten.
12 oct. 14 por el miembro: Cocktailnase
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Das ist sicher der optimistische Fatsecret - Wert ... zwei Duplo sind 200kcal das wäre ein Stundenverbrauch von 800 kcal ... never ;-)
12 oct. 14 por el miembro: Cocktailnase
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Gute Besserung! Bin gerade auch ein wenig kratzig im Hals und lasse es mit dem Sport lieber sein - mir ist einfach nicht danach.
12 oct. 14 por el miembro: rolikahn
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Dir auch gute Besserung! :)
12 oct. 14 por el miembro: Ismelda
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Dankeschön für Eure Wünsche - hat scheinbar was gebracht, ging heute schon bedeutend besser! :) @Cocktailnase: keine Ahnung, wie Fatsecret auf die Werte kommt. Ich hätte jetzt erwartet, dass da ähnlich wie bei z.B. fitrechner.de dann auch Alter, Gewicht und Größe berücksichtigt werden - die Daten sind ja ohnehin hier hinterlegt. Aber stimmt schon, ich habe dort gerade mal den Wert mit meinen Daten für 15 Minuten Joggen berechnen lassen und komme dann "nur" auf 130kcal. OK, wenigstens 1 Duplo geht dabei drauf (und nein, ich möchte gar nicht hören, dass auch dieser Wert viel zu hoch ist *lach* )... ;-)
13 oct. 14 por el miembro: HW71
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Der passt schon eher. Wesentlich für den Verbrauch ist ja letztlich die Intensität. Jemand der 8 km/h mit 130er Puls ĺäuft verbraucht weniger als als einer der mit 155 sich abrackert ;-)
13 oct. 14 por el miembro: Cocktailnase
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Heee hee - dann kommt das bei mir doch mit den zwei Duplo hin... ;-)
14 oct. 14 por el miembro: HW71
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