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Na pandemia fiquei 6 meses sem treinar, pois fecharam tudo. Engordei 13kg. Voltei a treinar e fazer dieta há 7 meses e agora que consegui emagrecer novamente. Todos meus melhores resultados foram a longo prazo, gordura demora pra sair...
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2301 kcal
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Grasa: 58,58g | Prot: 189,05g | Carbh: 240,67g.
Desayuno: Pão Francês, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Parmalat Leite Integral. Almuerzo: Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Ervilhas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Ovo, Clara de Ovo. Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Toddy Toddy, Parmalat Leite Integral, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ervilhas. más...
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Peso Histórico de joao vitor.
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