Parabéns, isso sim é motivo para muita alegria e comemoração e sua saúde com certeza agradece, continue na luta e ótima semana para você :)
20 ago. 14 por el miembro: Patty198
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Graci, cada um acaba seguindo uma linha de lowcarb, eu ainda como as frutas, apesar dos carbos acho que vale a pena (isso é a minha opinião pessoal e se refere a como o meu corpo se sente) o que eu cortei mesmo, passei a faca são os carbos processados e industrializados e a batata, de resto eu como por exemplo cenoura, abobrinha, couve-flor, tudo isso tem carbos, mas não vejo como carbos vazios, são coisas que também tem nutrientes. A fruta eu consumo antes da academia uma mais pesada como mamão ou banana e deixo as mais leves como morango e melão para o lanche da tarde com algumas castanhas. Beijos e boa sorte :)
20 ago. 14 por el miembro: Patty198
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Parabéns Roger!!! Continue firme...
20 ago. 14 por el miembro: Milena Sodero
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Parabéns!!! Vou me inspirar em você, na sua determinação!!! Comemore mesmo...
20 ago. 14 por el miembro: Slim Angel
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\0/ Uhuuuuu \0/ Parabéns! Foco, Força e Fé sempre
20 ago. 14 por el miembro: mauriene
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20 ago. 14 por el miembro: Kelly Viana
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Wow... fantástico o apoio de todos vocês ! Só não esqueçam de compartilhar; seja bom ou ruim, somos uma comunidade !!! POR FALAR NISSO... ontem estava no facebook e não encontrei uma comunidade do FatSecret Brasil... isto é FATO ??? Se for, não tem nenhuma boa alma q gostaria de CRIAR uma comunidade (grupo) pra gente ???
20 ago. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Qto às frutas, elas não tem muito de sua "originalidade" hj em dia; já foram muito manipuladas em termos de "adoçamento". O que tenho lido é q as frutas estão liberadas com moderação... estarei publicando hj sobre isso e colocando alguns links sobre o assunto lá no blog ! A regra básica é q a fruta não deve ser consumida sozinha pois seus açúcares vão direto pro sangue; no entanto elas são recomendadas como sobremesa, após uma refeição ! E eu ficaria longe de coisas com alta carga glicêmica, como a banana por exemplo (uma única banana tem quase 25g de carbs) e daria preferência às vermelhas (não sei se chego nesse nível no post de hoje) !
20 ago. 14 por el miembro: rogerpaixao
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20 ago. 14 por el miembro: Ferreira.Mo
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Parabéns!!! Tamo junto...
20 ago. 14 por el miembro: Criss Silva
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20 ago. 14 por el miembro: McBauch
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20 ago. 14 por el miembro: Edi2014
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20 ago. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Parabens!! sei bem o que é isso! força na peruca e vamos chegar ao IMC 24!!
20 ago. 14 por el miembro: samagu
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20 ago. 14 por el miembro: Aldineide Perola
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Então Roger, essa coisa da banana eu pessoalmente acho que depende muito, eu treino 2 horas por dia, e preciso desesperadamente de um carboidrato antes do treino senão o rendimento não é o mesmo, então escolho ou banana ou mamão, mas por outro lado não vou comer banana para sentar no sofá e ver televisão logo em seguida. Eu acho que a dieta também tem que acompanhar o estilo de vida da pessoa, uma coisa sempre completando e melhorando a outra. Mas como disse isso funciona para mim, pode ser que não funcione para os outros. Ah! e por falar no seu blog, estava lendo ontem, parabéns pela iniciativa de escrever e compartilhar :)
20 ago. 14 por el miembro: Patty198
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Sou a favor de experimentar... qto a banana concordo cntg menina !!! Qto ao blog GRACIAS ! A ideia é orientar onde encontrar as info...
20 ago. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Q notícia ótima!!! Parabéns!!! Mal posso esperar pelo dia em q estarei fora da zona de obesidade... E ahhh, já me senti nessa reunião regada a vinho e quitutes do bem!!! ;)
20 ago. 14 por el miembro: Hilda Pin-Up
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Um dia vamos marcar sim... um encontro "nacional" do FSB !!!
20 ago. 14 por el miembro: rogerpaixao
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uhuuuuuuuuuuuu parabens!!! :) fico mto feliz por vc!
20 ago. 14 por el miembro: Alinemarquesa
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