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2º dia de dieta Dukan e tudo bem até o momento. Estou descobrindo um lado cozinheiro por causa dessa dieta que estou adorando... Ontem fiquei até 01:30 da manhã cozinhando! rsrs
Bem, como ontem ficou faltando uma refeição no final do dia que tive que completar, o cardápio de hoje está um pouco mais incrementado:
Café da Manhã
Sanduíche de Pão Dukan, requeijão 0% e peito de peru light defumado
Cafézinho com sucralose
Lanche da Manhã
1 iogurte desnatado
1 colher de goji berry
Almoço
Frango desfiado com requeijão light, caldo de carne e ovo
Almondega de carne
Lanche da Tarde
Biscoitinho crocante salgado
Jantar
Almondega de carne
Trouxinha de peito de peru com ovo
Ceia
Trouxinha de peito de peru com ovo
2 fatias de peito de peru
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1632 kcal
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Grasa: 45,16g | Prot: 253,22g | Carbh: 44,20g.
Desayuno: Zero-Cal Sucralose, Café, Pão Dukan de Microondas, Itambé Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Almuerzo: Almôndegas Dukan, Clara de Ovo, Itambé Requeijão Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Cena: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Pasa Bocas / Otros: Biscoitinho crocante salgado, Natural Life Goji Berry, Vigor Iogurte Natural Desnatado. más...
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3185 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Sentado - 4 horas. más...
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 Comentarios
já pensou em fazer o mousse fake? Cuidado com o Goji berry, pois se eu nao me engano ele só pode na fase cruzeiro =/
29 jul. 14 por el miembro: Bruna Raquel
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29 jul. 14 por el miembro: Bruna Raquel
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Eu tb estou fazendo Dukan, ontem eu fiz pure de couve flor, ficou mara! Muito parecido com pure de batatas - ai vai a receita fácil, facil...
Cozinhar a couve flor em água até ficar molinha, colocar no liquidificador com 1 colher de requeijão light, um pouco de leite desnatado (só para o liquidificados rodar mesmo) e um tico de sal - Ficou muito bom!! Recomendo!
29 jul. 14 por el miembro: betinhasa
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Pois é... fiquei muito em dúvida sobre a goji berry, pois vi em vários lugares que seria 1 colher pra fase ataque, 2 pra cruzeiro e 3 pra consolidação, enquanto outros lugares falam que só na cruzeiro que pode... Vou suspender por via das dúvidas. Melhor não arriscar ^^
29 jul. 14 por el miembro: Carolina Caldas
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hmmm... quando chegar na fase cruzeiro vou tentar!
29 jul. 14 por el miembro: Carolina Caldas
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