Diario de iTUman, 09 jul. 14

в связи с обилием обострений комментировать записи прекращаю :) если кому захочется спросить конкретно - велкам всегда с радостью :) так же оставляю за собой право вырезать из своего дневника тех кого читать не желаю :)) удачи в борьбе с собой :)

Ver Calendario de Dieta, 09 julio 2014:
2078 kcal Grasa: 75,20g | Prot: 134,06g | Carbh: 236,85g.   Desayuno: Банзай Тофу Классический, овсянка мэм, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Almuerzo: Клейкий Рис, Ооо Соя Ростки Сои, Брокколи, Росттофу Тофу, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). Cena: Iberica Оливки с Косточкой, Скумбрия. Pasa Bocas / Otros: Сливы, Яблоки. más...
3092 kcal Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...


Comentarios 
ну вот (( как же мы без твоих колкостей? обострения - это же весело. Люди нервничают, доказывают свою правоту, читаешь и диву даешься сколько всякой фигни бывает у человека в голове. 
09 jul. 14 por el miembro: alex3010
я уже на том 80-м левеле, когда хочу выбирать с кем мне шутить :) оставлю приятных мне людей и буду наслаждаться их обществом :) это все очень просто. 
09 jul. 14 por el miembro: iTUman
Андрей, что случилось? Кто обидел? 
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07
не Свет все ок :) ты прогу мне для анализов не назовешь? 
09 jul. 14 por el miembro: iTUman
Она для айпада. Сейчас скажу 
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07
Она называется просто "анализы"- ярлык;: белый квадрат и красная капля крови 
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07
ага спасибо, сейчас поищу :) 
09 jul. 14 por el miembro: iTUman
погуглила что такое "80-й левел". Сижу, думаю, я такая тундра или я старая уже для таких фразочек? )) 
09 jul. 14 por el miembro: alex3010
погуглила что такое "80-й левел". Сижу, думаю, я такая тундра или я старая уже для таких фразочек? )) 09 июл 14 написано членом: alex3010 Это он про вес))) 
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07
да нет, это он не про вес... правда же, iTUman? ) 
09 jul. 14 por el miembro: alex3010
говорю ж никто не понимает :)) надо замолчать ваще :)))) пробил кстате плато. ушел ниже минимума. спорт великое дело. резервы в виде жирка еще есть :) 
09 jul. 14 por el miembro: iTUman
А вот объясни мне: вес падает, хоть медленно сейчас, но падает. Объемы в см уменьшаются. А внутри такое чувство, что жирная. И зеркало не радует. Почему по ощущениям кажется что жирку многовато? Причем чем меньше вес, тем больше себе не нравлюсь.  
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07
а ты только бегаешь и после бега растяжку делаешь? 
09 jul. 14 por el miembro: iTUman
Бегать хочу, тело хочет, но много не могу: колено начинает болеть. Стараюсь пробегать метров 800 в среднем темпе, потом метров 500 в очень быстром, а потом быстрая ходьба. Так что интервалю немного. Кстати про суставы: купила коллаген weider, вот уже третью неделю пью и бегать стало полегче. Это в дополнение к глюкохамину-хондроитину 
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07
может тогда постепенно вводить приседания, растяжки, силовые со своим весом? у меня пара книжек интересных есть могу прислать.. За коллаген спасибо, а то я кажись все запасы выгреб уже по joint"у :) закончу, потом вейдеровский попробую. Но лучше стало, и это не плацебо :)  
09 jul. 14 por el miembro: iTUman
Приседания делаю, отжимания по 50 за раз, гантельки - все присутствует. У меня около 30 минут утром на нетяжелую гимнастику с растяжками, и 30 минут вечером гантели, отжимания и т п 
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07
Пришли)) 
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07
Доктор, у которого ты был, прислал мне письмо. Сейчас перешлю, это по составу для суставов 
09 jul. 14 por el miembro: Lanita07



Peso Histórico de iTUman


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.