Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Havermout met Banaan
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
6 mins
Tiempo de Cocción:
2 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Amber.VE
Havermout met Banaan
Ideaal ontbijt om de dag goed mee te starten.
Ingredientes
40 g havermout
1/2
mediano
banaan
100 ml sojamelk
1 onza líquida water
Instrucciones
Doe de havermout in een kop.
Plet vervolgens een halve banaan en doe deze bij de havermout.
Daarna maak je er een papje van door aan te vullen met sojamelk (naargelang je eigen smaak kun je kiezen voor bv. Alpro soja met bananensmaak).
Zet het mengsel 1min 30 sec in de microgolf.
Is het een té vaste brij, voeg wat sojamelk/water toe en roer het eens goed om.
Om eventueel af te werken kun je er nog enkele schijfjes banaan bovenop leggen.
49 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
het enige wat ik niet doe is het warm maken in de magnetron, die stalen zijn echt niet goed voor je. Het maakt je voedsel dood.
23 may. 16 por el miembro:
agneswest
welke fase past dit
07 dic. 15 por el miembro:
maryfollow
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Desayuno
Recetas más Recientes
por el miembro:
noquierotenernombre.
Pan De Crema
Suave, sabroso y bajo en calorías.
por el miembro:
lina.zoza
Hot Cakes Proteicos
Receta sencilla y baja en carbohidratos, gran opción para el desayuno o la merienda.
por el miembro:
Maria Rmzx
Pastel de Taza de Avena
Ligero, rápido y delicioso.
por el miembro:
FranciscoAvechuco
Hot Cake de Avena
Desayuno ligero, fácil y delicioso.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Havermout met Banaan
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 234 calorías en una porción de Havermout met Banaan.
Desglose de Calorías:
20% grasa
, 67% carbh, 13% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
979 kj
234 kcal
Proteína
8,04g
Carbohidratos
39,98g
Fibra
5,6g
Azúcar
10,16g
Grasa
5,19g
Grasa Saturada
0,966g
Grasa Poliinsaturada
1,363g
Grasa Monoinsaturada
1,219g
Colesterol
0mg
Sodio
42mg
Potasio
211mg
12%
de IDR*
(234 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (67%)
Grasa (20%)
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?