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Rendimientos:
7 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Lu.Hta

Sopa de Legumes com Frango

Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cozinhe o frango apenas com água e sal.
  2. Na panela de pressão coloque todos os ingredientes, inclusive o frango já cozido.
  3. Tempere a gosto (eu usei cominho, pimenta calabresa e pimenta do reino).
  4. Quando pegar pressão, conte 10 min e desligue.
  5. Deixe esfriar um pouco e coloque em pequenos potinhos para congelar.
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Resumen Nutricional:

Hay 77 calorías en una porción de Sopa de Legumes com Frango.
Desglose de Calorías: 20% grasa, 42% carbh, 38% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
323 kj
77 kcal
Proteína
7,64g
Carbohidratos
8,45g
Fibra
2,1g
Azúcar
1,92g
Grasa
1,83g
Grasa Saturada
0,481g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,471g
Grasa Monoinsaturada
0,615g
Colesterol
16mg
Sodio
136mg
Potasio
273mg
4%
de IDR*
(77 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (42%)
 
Grasa (20%)
 
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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