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Rendimientos:

3 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

25 mins

Comida tipo:

Aperitivos

Pasa Bocas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Al111na

Мини-Запеканка

Name: Мини-Запеканка
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 serving отруби; 1 mediano Яйцо; 70 g Обезжиренный творог

Белковая запеканка с отрубями.

Ingredientes

Instrucciones

Взбить яйцо в миске.
Добавить творог, тщательно перемешать. Затем добавить отруби.
Получившуюся смесь залить в силиконовые формочки для кексов и отправить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, на 20-25 минут.

192 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Очень вкусно.Плюсую.

28 abr. 14 por el miembro: Nanasioku


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Resumen Nutricional:

	Hay 48 calorías en una porción de Мини-Запеканка.
	Desglose de Calorías: 36% grasa, 18% carbh, 46% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

202 kj

48 kcal

Proteína

5,2g

Carbohidratos

2,08g

Fibra

0,9g

Azúcar

0,75g

Grasa

1,79g

Grasa Saturada

0,605g

Grasa Poliinsaturada

0,207g

Grasa Monoinsaturada

0,627g

Colesterol

63mg

Sodio

115mg

Potasio

40mg

de IDR*

(48 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (18%)

Grasa (36%)

Proteína (46%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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