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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: jucapyrama

Lasanha de Abobrinha

Lasanha low carb.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
  2. Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
  3. Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
  4. Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
  5. Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
  6. Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
  7. Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
  8. Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
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Resumen Nutricional:

Hay 238 calorías en una porción de Lasanha de Abobrinha.
Desglose de Calorías: 50% grasa, 30% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
996 kj
238 kcal
Proteína
12,73g
Carbohidratos
18,31g
Fibra
4,9g
Azúcar
8,95g
Grasa
13,7g
Grasa Saturada
5,669g
Grasa Poliinsaturada
0,984g
Grasa Monoinsaturada
3,833g
Colesterol
4mg
Sodio
372mg
Potasio
562mg
12%
de IDR*
(238 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (29%)
 
Grasa (50%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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