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Rendimientos:

1 porcion(es)

Comida tipo:

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Jeskayle

Salmon Ricotta Omelet

Egg beaters omelet that's really perfect for Atkins Induction Phase.

Ingredientes

Instrucciones

Scramble egg beaters with ricotta cheese and salmon.
Garnish with spinach.

48 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Ricotta is not allowed on Induction

15 feb. 13 por el miembro: pocohorse

Added extra spinach, used 3 egg whites and 1 whole egg. This was delicious & filling! Highly reccommend1

26 feb. 12 por el miembro: Amy AAA

I made this...but used Tuna instead (didn't have salmon) and I added spianch to it...inside not garnished...it was excellent.

07 nov. 10 por el miembro: Seeyah

It's just so easy!

29 jul. 08 por el miembro: Jeskayle


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Resumen Nutricional:

	Hay 204 calorías en una porción de Salmon Ricotta Omelet.
	Desglose de Calorías: 43% grasa, 7% carbh, 50% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

854 kj

204 kcal

Proteína

24,89g

Carbohidratos

3,56g

Fibra

Azúcar

0,59g

Grasa

9,39g

Grasa Saturada

3,97g

Grasa Poliinsaturada

1,73g

Grasa Monoinsaturada

3,131g

Colesterol

33mg

Sodio

632mg

Potasio

383mg

10%

de IDR*

(204 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (7%)

Grasa (43%)

Proteína (50%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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