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Bananen-Quarkauflauf
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
25 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Hörbe mit dem großen Hut
Bananen-Quarkauflauf
Süßes und relativ gesundes Mittagessen oder auch Frühstück bzw. Abendessen.
Ingredientes
1 tüte vanillin-zucker
1/4 zitrone
25 g polenta
2 medianos eier
2
medianos
bananen
42 g zucker
250 g magerquark
25 g butter
Instrucciones
Backofen auf 180°C vorheizen (Umluft 160°C). Schale einer halben Zitrone abraspeln und ca. ein viertel des Saftes auffangen. Bananen schälen und vierteln (längs aufschneiden + halbieren) und in eine Auflaufform geben, mit dem Zitronensaft beträufeln.
Eier trennen und Eiweiß zu Eischnee aufschlagen. Eigelbe mit Vanillin-Zucker, Zucker und Butter aufschlagen. Magerquark mit der Zitronenschale und dem Maisgrieß unterrühren.
Eischnee unter die Quarkmasse heben und auf den Bananen verteilen. Auflauf auf mittlerer Schiene ca. 40 Minuten backen bis die Oberfläche gebräunt ist.
118 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Sehr lecker, da ich keine Zuckerersatzprodukte essen kann, endlich mal wieder ein "normales" Rezept. Man kann, wenn man wirklich reife Bananen nimmt, Zucker sparen, die Fruchtsüße reicht dann. Danke sehr.
21 ago. 21 por el miembro:
Yrsa Luna
Das war voll lecker! Ein bisschen weniger Zucker und Butter genommen. Dann passte das auch wieder.
02 oct. 14 por el miembro:
Das Oelke
mMn Viel zu viel Zucker und Fett. Sorry aber mit gesunder Ernährung hat das leider gar nichts zu tun...wobei es bestimmt lecker ist:-)
28 abr. 14 por el miembro:
VCk1976
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Resumen Nutricional:
Hay 487 calorías en una porción de Bananen-Quarkauflauf.
Desglose de Calorías:
28% grasa
, 54% carbh, 19% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2038 kj
487 kcal
Proteína
23,26g
Carbohidratos
67,04g
Fibra
3,2g
Azúcar
39,84g
Grasa
15,55g
Grasa Saturada
7,92g
Grasa Poliinsaturada
1,073g
Grasa Monoinsaturada
4,343g
Colesterol
213mg
Sodio
64mg
Potasio
495mg
24%
de IDR*
(487 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (53%)
Grasa (28%)
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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