Good for You Fried Chicken
Rendimientos: 1 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Manda2831
Good for You Fried Chicken
Fried chicken you don't have to feel guilty about.
Ingredientes
Instrucciones
- Cut the chicken breast into bite sized pieces and do not dry after cutting. The juices from the chicken will be used to hold the breading.
- Crush the Melba into a breading consistency in the blender.
- Put the Melba crumbs in a Ziploc bag and add half of the chicken.
- Seal the bag and shake to evenly coat all chicken pieces.
- Heat the olive oil in a medium-sized skillet and add the coated chicken.
- Add the other half of the chicken to the Ziploc bag and coat it the same way.
- Cook all of the chicken until it is done all the way through.
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Resumen Nutricional:
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Hay 326 calorías en una porción de Good for You Fried Chicken.
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Desglose de Calorías: 33% grasa, 15% carbh, 52% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1364 kj
326 kcal
Proteína
41,1g
Carbohidratos
11,49g
Fibra
0,9g
Azúcar
0,14g
Grasa
11,59g
Grasa Saturada
1,871g
Grasa Trans
0,04g
Grasa Poliinsaturada
1,615g
Grasa Monoinsaturada
7,193g
Colesterol
99mg
Sodio
235mg
Potasio
464mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (15%)
Grasa (33%)
Proteína (52%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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