Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Lu.Hta
Omelete de Forno com Farinha Integral
Leve e saboroso. Sem leite e sem farinha branca.
Ingredientes
Instrucciones
- Unte e enfarinhe uma forma pequena, tipo para pão de forma ou refratário retangular pequeno. Reserve. Ligue o forno para aquecer.
- Em uma vasilha, misture os ovos, o tomate picado, a cenoura ralada, o gengibre e a água. Tempere a gosto. Usei ervas (coentro, cominho, açafrão, orégano, salsinha e uma pitada de sal).
- Junte a farinha de trigo integral, mexa bem e acrescente o pó royal. Misture tudo muito bem.
- Coloque na forma e leve ao forno a 180º por aproximadamente 20 min. Sirva como acompanhamento ou prato principal. É bem nutritivo.
54 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Recetas más Recientes
Delicioso desayuno o merienda.
|
Desayuno o merienda rápida y baja en calorías.
|
Dulce y delicioso postre horneado.
|
Merienda masticable, fácil y saludable.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 166 calorías en una porción de Omelete de Forno com Farinha Integral.
|
|
Desglose de Calorías: 30% grasa, 45% carbh, 25% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
695 kj
166 kcal
Proteína
10,15g
Carbohidratos
18,7g
Fibra
3,8g
Azúcar
1,78g
Grasa
5,52g
Grasa Saturada
1,67g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,99g
Grasa Monoinsaturada
2,024g
Colesterol
212mg
Sodio
81mg
Potasio
184mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (30%)
Proteína (25%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|