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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Басук

Сырно-Овощная Вкуснота

Тушеные овощи с сыром.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Моем и чистим овощи. Режем кубиками (ломтиками), кому как по душе. Чеснок мелко рубим (можно в чеснок давке). Складываем в термостойкую ёмкость (лучше стеклянную для микроволновок).
  2. Отправляем в микроволновку на 20 минут при максимальной мощности под крышкой. Воды добавлять не надо, овощи дадут свой сок. Во время готовки трем на тёрке сыр.
  3. Выкладываем сыр в овощи и тщательно перемешиваем. Соли я не добавляю, т.к. в сыре её по моему вкусу, достаточно. Всё, наслаждаемся. Можно есть как горячим, так и холодным, но до холодного обычно ничего не остаётся. На тостах или галетах тоже очень замечательно. Приятного аппетита.
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Revisiones 
Отличный рецепт, кто худеет.
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14 jul. 20 por el miembro: fedo-vera

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 167 calorías en una porción de Сырно-Овощная Вкуснота.
Desglose de Calorías: 40% grasa, 39% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
697 kj
166 kcal
Proteína
9,56g
Carbohidratos
17,27g
Fibra
5,7g
Azúcar
6,43g
Grasa
8g
Grasa Saturada
4,125g
Grasa Poliinsaturada
0,36g
Grasa Monoinsaturada
0,075g
Colesterol
22mg
Sodio
211mg
Potasio
778mg
8%
de IDR*
(166 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (39%)
 
Grasa (40%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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