Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Басук
Сырно-Овощная Вкуснота
Тушеные овощи с сыром.
Ingredientes
Instrucciones
- Моем и чистим овощи. Режем кубиками (ломтиками), кому как по душе. Чеснок мелко рубим (можно в чеснок давке). Складываем в термостойкую ёмкость (лучше стеклянную для микроволновок).
- Отправляем в микроволновку на 20 минут при максимальной мощности под крышкой. Воды добавлять не надо, овощи дадут свой сок. Во время готовки трем на тёрке сыр.
- Выкладываем сыр в овощи и тщательно перемешиваем. Соли я не добавляю, т.к. в сыре её по моему вкусу, достаточно. Всё, наслаждаемся. Можно есть как горячим, так и холодным, но до холодного обычно ничего не остаётся. На тостах или галетах тоже очень замечательно. Приятного аппетита.
162 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
Отличный рецепт, кто худеет.
14 jul. 20 por el miembro: fedo-vera
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Platos para Acompañar
Recetas más Recientes
Ligero, rápido y delicioso.
|
Suave, sabroso y bajo en calorías.
|
Plato sabroso para el almuerzo o la cena.
|
Plato bajo en calorías para el almuerzo.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 167 calorías en una porción de Сырно-Овощная Вкуснота.
|
|
Desglose de Calorías: 40% grasa, 39% carbh, 21% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
697 kj
166 kcal
Proteína
9,56g
Carbohidratos
17,27g
Fibra
5,7g
Azúcar
6,43g
Grasa
8g
Grasa Saturada
4,125g
Grasa Poliinsaturada
0,36g
Grasa Monoinsaturada
0,075g
Colesterol
22mg
Sodio
211mg
Potasio
778mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (39%)
Grasa (40%)
Proteína (21%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|