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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

8 mins

Tiempo de Cocción:

5 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: MoçaDesafinada

Omelete de Atum

Name: Omelete de Atum
Prep time: 8 min
Cook time: 5 min
Total time: 13 min
Ingredients: 1 pizca sal; 1 cucharada salsa; 1/4 serving atum natural; 1 mediana ovo; 2 cucharadas, picado cebola

Omelete de atum sem adição de gordura.

Ingredientes

Instrucciones

Bater o ovo.
Juntar o atum, a cebola picada, o atum, a salsa, e o sal.
Levar a uma frigideira quente mais ou menos 2 minutos e meio de cada lado, ou até descolar.
Servir.

211 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Muito bom , gostei imenso uma receita rápida e de poucas calorias.

08 ene. 14 por el miembro: jessicaneto


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Resumen Nutricional:

	Hay 104 calorías en una porción de Omelete de Atum.
	Desglose de Calorías: 40% grasa, 13% carbh, 47% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

435 kj

104 kcal

Proteína

12,11g

Carbohidratos

3,36g

Fibra

0,6g

Azúcar

1,69g

Grasa

4,64g

Grasa Saturada

1,453g

Grasa Poliinsaturada

0,63g

Grasa Monoinsaturada

1,684g

Colesterol

186mg

Sodio

450mg

Potasio

136mg

de IDR*

(104 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (13%)

Grasa (40%)

Proteína (47%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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