Vegetables & Cheese Omelet
Rendimientos: 3 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: DCGirl98
Vegetables & Cheese Omelet
Quick & easy omelets using an egg substitute with mushroom, onion and peppers.
Ingredientes
Instrucciones
- Use cooking spray to line pan/skillet.
- Add onions and cook until slightly browned.
- Add mushrooms and cook until softened.
- Add red and green peppers. Toss until cooked. Set aside.
- Coat skillet with cooking spray and begin to cook each individual omelet using approximately 1/2 cup of egg substitute.
- Add black pepper and salt, if desired to egg substitute. Once the edges are slightly cooked. Add 1/2 portion of cooked vegetables to omelet.
- Add cheese and cook until cheese is slightly melted. Flip half of omelet to close. Cook thoroughly. Serve immediately.
- Repeat steps 5-7 for the two remaining omelets.
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Resumen Nutricional:
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Hay 163 calorías en una porción de Vegetables & Cheese Omelet.
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Desglose de Calorías: 25% grasa, 24% carbh, 51% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
683 kj
163 kcal
Proteína
20,93g
Carbohidratos
9,8g
Fibra
1,6g
Azúcar
5,87g
Grasa
4,52g
Grasa Saturada
0,982g
Grasa Poliinsaturada
2,114g
Grasa Monoinsaturada
1,189g
Colesterol
4mg
Sodio
546mg
Potasio
654mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (25%)
Proteína (51%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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