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Empanadas de Verduras
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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
willa2000
Empanadas de Verduras
Acelga con ricota.
Ingredientes
10 unidades tapas de empanadas
7 porción ricota magra
1 grande cebolla
400 g acelga
Instrucciones
Freír cebollas picadas sin aceite. Por otro lado hervir la acelga previamente lavada.
Sacar del fuego y mezclar todo con la ricota.
Armar las empanadas en forma de sobrecitos y cocinar a horno mediano por 15 minutos.
91 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Muy rico, la ricota no es muy light pero la voy a probar
03 mar. 13 por el miembro:
julietak
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Resumen Nutricional:
Hay 159 calorías en una porción de Empanadas de Verduras.
Desglose de Calorías:
36% grasa
, 47% carbh, 17% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
665 kj
159 kcal
Proteína
6,92g
Carbohidratos
19,11g
Fibra
0,8g
Azúcar
1,08g
Grasa
6,39g
Grasa Saturada
0,856g
Grasa Poliinsaturada
0,037g
Grasa Monoinsaturada
0,019g
Colesterol
0mg
Sodio
173mg
Potasio
173mg
8%
de IDR*
(159 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (47%)
Grasa (36%)
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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