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Oatmeal Pancakes
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
momie_bear
Oatmeal Pancakes
Oatmeal has never tasted so good.
Ingredientes
1/3
taza
cottage cheese, low fat
2 grandes eggs
2 cucharaditas de granulado flax seed
1/2 porción de 1 paquete splenda sweetener
1/2 taza oatmeal
Instrucciones
Pre-heat a non-stick skillet or griddle to medium heat.
In a blender add the dry mix oatmeat and flax seed. Blend for 3-5 seconds.
Add the cottage cheese and egg. Blend for further 3-5 seconds.
Add sweetner to taste.
Spoon the mixture on to a skillet or griddle. Flip when golden. Do not overcook.
Serve with your choice of toppings - low sugar syrup, fruit or jam.
106 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I haven't had a pancake in over six months!!! These were DELICIOUS! They are a little thin but I really didn't care! Used the "I Can't Believe It's Not Butter" spray with it as well.
25 ago. 08 por el miembro:
lizzybell75
I make 3 servings out of this. I don't usually eat too much for breakfast but will have a mid morning snack to keep my glucose levels from getting too low.
28 may. 07 por el miembro:
hoss131
Still too many carbs.
18 mar. 07 por el miembro:
laurs
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Resumen Nutricional:
Hay 273 calorías en una porción de Oatmeal Pancakes.
Desglose de Calorías:
31% grasa
, 42% carbh, 27% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1142 kj
273 kcal
Proteína
18,46g
Carbohidratos
28,53g
Fibra
4,8g
Azúcar
0,75g
Grasa
9,44g
Grasa Saturada
2,571g
Grasa Poliinsaturada
2,411g
Grasa Monoinsaturada
3,148g
Colesterol
214mg
Sodio
224mg
Potasio
291mg
14%
de IDR*
(273 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (42%)
Grasa (31%)
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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