Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Haymae1
Sausage Frittata
A quick, easy and delicious frittata that's so hearty it's not just for breakfast.
Ingredientes
Instrucciones
- Slice mushrooms, chop bell pepper and red onion.
- In medium skillet combine turkey sausage, onion and bell peppers, cook over medium heat until all pink is gone. Reduce heat to low.
- In mixing bowl combine 6 large eggs and a dash of half and half, briskly whisk until combined. Pour mixture into skillet and add the sliced mushrooms.
- Cook on low for 10 minutes or until edges appear firm, transfer to oven and cook for 5 minutes or until apppears done. Remove from oven.
- Grate the parmesan cheese, sprinkle on top and enjoy!
- Great for South Beach diet.
343 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
This follows all the permitted foods on the Ancient European diet, and the calories are low enough for serious weight loss. The use of a variety of ingredients also makes it an ideal dish for this diet
26 may. 10 por el miembro: Runesinger
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This recipe is a phase 2 recipe! It is from the SB cookbook in the phase two recipe section. DUH
12 jun. 07 por el miembro: Haymae1
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This recipe is ok for phase one of Atkins, just watch your intake of the cheese, meat and vegetables! Sounds good tho.
02 jun. 07 por el miembro: Kelly1
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No meat in Phase 1
11 feb. 07 por el miembro: janayaman
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Resumen Nutricional:
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Hay 225 calorías en una porción de Sausage Frittata.
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Desglose de Calorías: 55% grasa, 8% carbh, 37% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
942 kj
225 kcal
Proteína
20,84g
Carbohidratos
4,22g
Fibra
0,8g
Azúcar
2,19g
Grasa
13,64g
Grasa Saturada
5,29g
Grasa Trans
0,1g
Grasa Poliinsaturada
1,851g
Grasa Monoinsaturada
4,7g
Colesterol
348mg
Sodio
864mg
Potasio
304mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (8%)
Grasa (55%)
Proteína (37%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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