Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: isisconde ![](https://m.ftscrt.com/static/member/0b6057c2-b787-4186-82a5-e5d4e8fdd6ed_tiny.jpg)
Granola de Frigideira
Uma combinação perfeita para iogurtes e frutas.
Ingredientes
Instrucciones
- Esquente o óleo de coco na frigideira e em seguida coloque as aveias (laminadas ou em flocos grossos). Mexa com uma espátula como se estivesse refogando elas.
- Adicione o adoçante na frigideira e continuar mexendo para não grudar.
- Quando estiver douradinho, mas sem queimar, desligue e adicione o coco ralado, passas de uva, sementes de chia e outros ingredientes de sua preferência.
- Conserve em um pote de vidro bem fechado para ela se manter crocante.
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Resumen Nutricional:
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Hay 139 calorías en una porción de Granola de Frigideira.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 66% grasa, 27% carbh, 7% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
583 kj
139 kcal
Proteína
2,51g
Carbohidratos
9,81g
Fibra
2,7g
Azúcar
0,93g
Grasa
10,82g
Grasa Saturada
5,778g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,022g
Grasa Monoinsaturada
0,072g
Colesterol
0mg
Sodio
4mg
Potasio
13mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (27%)
Grasa (66%)
Proteína (7%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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