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Tortilla
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
hmariam
Tortilla
Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.
Ingredientes
3 medianos oeufs
1 cucharada huile d'olive
1/2 grande courgette
50 g oignons
200 g pommes de terre
Instrucciones
Couper les courgettes en rondelles.
Hacher les oignons.
Cuire les pommes de terre cuites.
Ecraser les pommes de terre.
Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.
219 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3 Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!
30 oct. 18 por el miembro:
plouchs
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Resumen Nutricional:
Hay 133 calorías en una porción de Tortilla.
Desglose de Calorías:
45% grasa
, 38% carbh, 17% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
556 kj
133 kcal
Proteína
5,61g
Carbohidratos
12,88g
Fibra
1,5g
Azúcar
1,91g
Grasa
6,79g
Grasa Saturada
1,52g
Grasa Poliinsaturada
0,866g
Grasa Monoinsaturada
3,73g
Colesterol
140mg
Sodio
53mg
Potasio
332mg
7%
de IDR*
(133 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (45%)
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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