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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: tgigger

Chicken & Vegetable Stir Fry

Healthy, fast and easy chicken stir fry.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In frying pan on medium-high heat, brown cut up chicken breast in the oil.
  2. Cook until no longer pink.
  3. Mix honey, soy sauce, garlic and water.
  4. Add sauce and the frozen vegetables to the chicken.
  5. Cook until vegetables are tender.
  6. Serve with rice.
117 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Sounds fast, easy, and healthy but I would cut the soy in half. Even with low sodium that is way too much. The honey sounds good...I agree.
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09 may. 11 por el miembro: summer831
Sounds tasty, but one CUP of soy sauce? That is a toooooon of sodium. I think I will try the honey part though.
user vote
29 ene. 11 por el miembro: RammsteinNicCage
Fast and tasty and a great meal with some healthy rice added.
user vote
26 jun. 10 por el miembro: carbon_dragon
Perfect! I was looking for an easy stir fry recipe for chicken and frozen veggies!
user vote
28 abr. 10 por el miembro: CoolCriSyS

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 358 calorías en una porción de Chicken & Vegetable Stir Fry.
Desglose de Calorías: 25% grasa, 39% carbh, 35% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1499 kj
358 kcal
Proteína
31,24g
Carbohidratos
34,68g
Fibra
2,8g
Azúcar
22,84g
Grasa
9,92g
Grasa Saturada
2,259g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
3,076g
Grasa Monoinsaturada
3,676g
Colesterol
70mg
Sodio
3975mg
Potasio
376mg
18%
de IDR*
(358 cal)
18% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (40%)
 
Grasa (25%)
 
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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