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Broiled Parmesan Tilapia
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Pegonia
Broiled Parmesan Tilapia
Flavorful recipe for farm raised fish that is quick and easy.
Ingredientes
2 tbsps butter
1/4 taza parmesan cheese
0,12 tsp leaves basil
0,12 cucharadita onion powder
0,12 cucharadita black pepper
1 1/4 cucharadas mayonnaise
1 onza líquida lemon juice
1 libra tilapia fish
Instrucciones
Pre-heat oven's broiler.
Grease broiling pan or line pan with aluminum foil.
In small bowl, mix together the parmesan cheese, butter, mayonnaise and lemon juice.
Season with basil, pepper, onion powder and celery salt. Mix well and set aside.
Arrange fillets in a single layer on the prepared pan. Broil a few inches from the heat for 2 to 3 minutes.
Flip the fillets over and broil for a couple more minutes. Remove the fillets from the oven and cover them with the parmesan mixture on the top side.
Broil for 2 more minutes or until the fish is browned and fish flakes easily with a fork. Be careful not to overcook the fish.
446 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
So good! I loved it, will definitely be making this often. Thank you for posting it.
25 may. 15 por el miembro:
centex_lady
One of my favorites by far!
18 feb. 15 por el miembro:
Pitster67
Favorite in our house
21 jul. 14 por el miembro:
DianeG213
Amazing!!! So good and tasty!
14 nov. 11 por el miembro:
ktnluvl
Quick, Easy & Delicious! Who could ask for more!
08 abr. 11 por el miembro:
deelytful1
AWESOME - Best tilapia Ive has yet :)
13 feb. 11 por el miembro:
mskimmy21
LOVE IT. Will make this again. New favorite fish recipe.
10 feb. 11 por el miembro:
tryin2lose1970
Excellent flavor, even my husband liked this one!
06 ene. 11 por el miembro:
twohealthe
My 16 year old says its the best fish in the world.
23 nov. 10 por el miembro:
trekinfl
Excellent! Tasted so good that no-one used tarter sauce. Ive printed it and added it to my permanent recipe collection!!
17 oct. 10 por el miembro:
Monica 337
1 a 10 de 15
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Resumen Nutricional:
Hay 207 calorías en una porción de Broiled Parmesan Tilapia.
Desglose de Calorías:
47% grasa
, 4% carbh, 48% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
867 kj
207 kcal
Proteína
25,32g
Carbohidratos
2,12g
Fibra
0g
Azúcar
0,56g
Grasa
11,01g
Grasa Saturada
5,602g
Grasa Poliinsaturada
1,556g
Grasa Monoinsaturada
2,981g
Colesterol
79mg
Sodio
228mg
Potasio
364mg
10%
de IDR*
(207 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (47%)
Proteína (48%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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