Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: ronnie_bze
Turkey & Vegetables Skillet
A quick, easy and low calorie turkey meal.
Ingredientes
Instrucciones
- Spray non-stick cooking spray in a large skillet.
- Brown turkey and onion over medium heat until turkey is cooked through and onion is soft, about 10 minutes.
- Add tomatoes, tomato paste and seasonings. Simmer over medium heat for 10 minutes.
- Add zucchini and cook for 5 minutes more. Serve while hot.
- Note: based on a recipe from Champions for Change.
1664 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
very satisfying
02 nov. 10 por el miembro: kaydell
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I added squash, mushrooms, green peppers and more garlic. I loved it!!!!!!!! My kids and husband loved it also!!
14 oct. 10 por el miembro: CR_Haag
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This was a very delicious dish that was so easy to make. I paired it with some brown rice and made a fantastic dinner!
30 sep. 10 por el miembro: Jpsfunkymojo
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Fast and tasty!
22 sep. 10 por el miembro: ccampbell1
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Great dish... I recommend a little less tomato paste, adding 1/2 cup of water, and using FRESH basil that you've minced up. You can't beat this! (I like to add broccoli, too.)
15 sep. 10 por el miembro: Keithinorlando
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This was not a great meal for me. I did not find it yummy nor great nor did I love it. I added a hot chili and some cayenne pepper to give it some zip, but it was missing something. Sorry, will not make this dish again, even with the low caloric nutrition.
07 jun. 10 por el miembro: The Next Number
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Made it tonight. Loved it! I added a few veggies I had leftover in my fridge....asparagus and yellow peppers. Added a fresh jalapeno. Served it over brown rice. My hubby and son said it was so good it needs to become a standard on our menu. Also added cayenne pepper. Used a bit more tomato paste too.
25 abr. 10 por el miembro: Myheartsbroken
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A really great meal in one dish! And the number of calories really can't be beat!
24 ene. 10 por el miembro: ldpp02
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This dinner is so yummy and so quick to make. And for this few calories, who can complain?
21 oct. 09 por el miembro: ronnie_bze
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Resumen Nutricional:
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Hay 176 calorías en una porción de Turkey & Vegetables Skillet.
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Desglose de Calorías: 28% grasa, 30% carbh, 42% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
734 kj
176 kcal
Proteína
19,72g
Carbohidratos
14,06g
Fibra
3,9g
Azúcar
6,94g
Grasa
5,83g
Grasa Saturada
1,627g
Grasa Poliinsaturada
0,304g
Grasa Monoinsaturada
0,086g
Colesterol
49mg
Sodio
378mg
Potasio
693mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (30%)
Grasa (28%)
Proteína (42%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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