Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2018
|
104,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2088 kcal
|
Grasa: 54,57g | Prot: 220,55g | Carbh: 167,13g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Epica Йогурт Клубника , Быстров Каша Овсяная с Черникой. Almuerzo: Чай с Сахаром, Куриные Голени, Приготовленные Грибы, Макароны Отварные. Cena: Bonfesto Рикотта Лайт, Delba Фитнес Хлеб, Семга Слабосоленая, Бахетле Сибас на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Pasa Bocas / Otros: Delba Фитнес Хлеб, Ironman Protein Bar, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, BSN Amino X. más...
|
|
1320 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
|
|