Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2018
|
91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 38,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2152 kcal
|
Grasa: 48,72g | Prot: 206,62g | Carbh: 218,45g.
Desayuno: Фермер-Центр.Рф Рахат-Лукум, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Яичный Белок, Мёд. Almuerzo: Салат из Капусты, Barilla Макароны, Мёд, Куриное Филе, Приготовленный Лук, Минтай. Cena: Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Pasa Bocas / Otros: Multipower BCAA. más...
|
|
3474 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Cardio - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Lectura - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Тренировки возобновил с 6.03.18. В неделю 3 тренировки по 1 часу + кардио в конце 15 мин (по состоянию) 2 тренировки анаболические (по 15 повторов с весом 30%) и 1 силовая для поддержания мышц до 80%)
17 mar. 18 por el miembro: garamon
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de garamon
|