Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2018
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 38 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2406 kcal
|
Grasa: 70,82g | Prot: 221,19g | Carbh: 212,63g.
Desayuno: Лимон, Мёд, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Хлеб, Брокколи, Минтай, Красная Звезда Птичье Молоко, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Колбаса Докторская, Минтай, Брокколи, Ярмарка Перловая Крупа, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Куриное Филе. más...
|
|
2821 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 4 horas, Cocinar - 1 hora, Lectura - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
С 10.03.18 начал использовать диету Лайла Макдональда (в принципе можно есть все - кроме нездоровой пищи, с соблюдением соотношения БЖУК. Дефицит кКал в день около 500 (Итого в день около 2300 кКал. С использованием рефидов (увеличение калорийности за счет углеводов до нормы поддержания, без дефицита, т.е. 2700 кКал) 1 раз в неделю. Максимальное снижение веса за неделю планирую 0,5 кг. через 1-2 недели посмотрим.
17 mar. 18 por el miembro: garamon
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de garamon
|