Registro de peso (no entrada de diario) del 05 marzo 2018
|
92,1 kg
Disminuído hasta ahora: 37,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1752 kcal
|
Grasa: 38,42g | Prot: 188,06g | Carbh: 166,39g.
Desayuno: Яичный Белок, Лимон, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Свеклы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка, Приготовленный Лук, Томатная Паста, Куриное Филе. Cena: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
|
|
2979 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Lectura - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...
|
Perdiendo 2,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
После операции на паховую грыжу возобновил тренировки в спортзале. За время перерыва почти 5 месяцев набрал около 10 кг. Использовать снова буду дефицит кКал около 1000. Не ем продукты повышающие инсулин. В день 1800 - 2000 кКал.
17 mar. 18 por el miembro: garamon
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de garamon
|