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4x water for 4 days -6-7L
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51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1164 kcal
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Grasa: 42,49g | Prot: 145,23g | Carbh: 57,45g.
Desayuno: Almond Butter - raw natural, no salt added, 100% Liquid Egg Whites, Oat Bran , Cinnamon . Almuerzo: Almonds, Tilapia (Fish) , Asparagus . Cena: egg whites, cooked, spinach, Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) . Pasa Bocas / Otros: Almond Butter - raw natural, no salt added, 100% Liquid Egg Whites, spring mix, Asparagus , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Tilapia (Fish) . más...
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2295 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Aubreyfit
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