|
Eindelijk weer iets er af. Ik ben bewust wat meer gaan eten want denk dat eerst te laag zat. niet bewust maar zo kwam het gewoon uit. Nu nog proberen om dat alleen met gezonde keuzes te doen.
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1378 kcal
|
Grasa: 31,41g | Prot: 37,80g | Carbh: 175,56g.
Desayuno: Lidl Peer, Koffie (Gemalen), Zonnatura Choco Rijstwafels Kokos. Almuerzo: Honig Vermicelli, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Cena: Cherrytomaten, Rode Uien, Komkommer (met Schil), Rivercote XL Pitabroodjes, Jumbo Vegetarische Falafel. Pasa Bocas / Otros: Sauvignon Blanc, Dulano Chorizo, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+. más...
|
|
3502 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Tienda de Comestibles - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 45 minutos, Lectura - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ver TV - 3 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|