Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
MinLara
Diario
05 ene. 18
Diario de MinLara, 05 ene. 18
Perfil de MinLara
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
wzrost: 170
dieta: 1900 kcal (ale bardziej trzymam się 1600)
waga: 69.1 kg dążę do 60 kg
obwód w pasie: 74 cm dążę do 62cm
obwód w biodrach: 97 cm dążę do 90cm
obwód pod piersiami: 80 cm
obwód piersiach: 92 cm
obwód ręki: 30 cm
obwód szyi: 35 cm
obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm dążę do nwm
Taniec hip-hop 1h tygodniowo
4x wf w tygodniu
30 minut rowerku stacjonarnego (unoszę pośladki znad siedziska) 26-30 km/h
Co jakiś czas wykonuje również przysiady i brzuszki.
69,1 kg
Disminuído hasta ahora:
0,6 kg
.
Aún para ir:
15,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 enero 2018:
1611 kcal
Grasa: 48,41g | Prot: 58,50g | Carbh: 241,73g.
Desayuno:
Woda z Cytryną, Rama Margaryna, Sierpc Ser Żółty Królewski, Bułka Razowa.
Almuerzo:
Slodka Bulka.
Cena:
Zupa Pomidorowa, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny.
Pasa Bocas / Otros:
Włocławek Ketchup Łagodny, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Sierpc Ser Żółty Królewski, Jabłko.
más...
1932 kcal
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 10 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
1 Seguidor
Apoyo
Comentarios
aby ocenić czy wszystko jest OK, koniecznie musisz zamieścić zdjęcie uniesionych pośladków nad siodełkiem na forum!😂😂😉
13 ene. 18 por el miembro:
koqtek
Hahah ok
21 ene. 18 por el miembro:
MinLara
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de MinLara
Ver la Historia Completa