|
Höj. paino tipahti mutta rasva nousi (38%) vesi ja lihasmassa romahti. eli lähti vaan nestettä veks. hmmm, ei näin. taas takana valvottu aamuyö🤔
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1680 kcal
|
Grasa: 70,14g | Prot: 128,63g | Carbh: 124,43g.
Desayuno: Soft Boiled Egg, Elixi Pellavansiemenrouhe, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Almuerzo: Stockmann Halonhakkaajan Leipä, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Risenta Siemensekoitus, Bertolli Oliiviöljy, Sun-Dried Tomatoes, Coleslaw, Mini-Sirkiä Caesar Salaatti, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Järvikylä Frisee Salaatti. Cena: Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Valio Kinkkupiirakka. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, GoGreen Chili Sin Carne, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Skyr Mansikka-Banaani, Tangerine. más...
|
|
2691 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|