|
Hyvä eilinen, mutta valvottu aamuyö ja sitten ekana työpäivänä pommiin nukuttu aamu. Argh!! Ehkä tää tästä iloksi kääntyy???
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1604 kcal
|
Grasa: 51,78g | Prot: 138,63g | Carbh: 134,14g.
Desayuno: Voimaruoka Taskupala (Karpalo), Chiquita Banaani, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Pakkasmarja Mustikka, Risetti Pellavansiemenrouhe, Earth Control Chia-Siemenet, Earth Control Mantelit. Almuerzo: Pohjolan Meijeri Kermaviili, Honeydew Melon, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Palmia Paistetut Muikut. Cena: X-Tra Avokado, Deluxe Bresaola Della Valtellina, Chiquita Banaani, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Ruskeat Pavut. Pasa Bocas / Otros: Taffel Suolatikkuja, Carrots, Soft Boiled Egg, Sportyfeel Whey Pro+ Chocolate. más...
|
|
2998 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Tabata - 45 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 3 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|