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80.0kg, 34.8%, TBW46.8%, M49.5/2, 1560kcal, 50Y, 7
108-93-108-60-34-28cm
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1358 kcal
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Grasa: 64,14g | Prot: 111,66g | Carbh: 80,59g.
Desayuno: Earth Control Mantelit, Earth Control Chia-Siemenet, Risetti Pellavansiemenrouhe, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Almuerzo: Italiamo Bresaola Black Angus, Pirkka Ruskeat Pavut, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Milbona Rasvaton Raejuusto. Cena: Rainbow Kylmäsavulohi, Maggi Kasvisliemikuutio, Creme Bonjour Savuporo Tuorejuusto, Parsnips, Fennel Bulb. Pasa Bocas / Otros: Bell Peppers, Sportyfeel Whey Pro+ Chocolate. más...
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2810 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Sentado - 2 horas, Sauna - 10 minutos, Sexo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 33 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 10 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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