Trochę przybyło po świętach, mam nadzieję, że tylko tyle 😂 choć patrząc na to ile zjadłam to... Jestem szczęśliwa😀🙂😂
|
47,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1821 kcal
|
Grasa: 76,10g | Prot: 99,74g | Carbh: 189,10g.
Desayuno: Kurczak w Galarecie. Almuerzo: Alesto Orzechy Nerkowca, Mandarynki, Migdały Blanszowane. Cena: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Biedronka Pieczarki, Bułka Tarta, Kujawski Olej Rzepakowy, Mięso z Piersi Kurczak, Panierowana Smażona Ryba, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Pasa Bocas / Otros: Mandarynki, Alesto Sunflower Seeds, Zott Jogurt Naturalny, Migdały Blanszowane, Alesto Orzechy Nerkowca, Maliny, Jabłko, Sante Otręby Owsiane, Banan. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
u mnie 1,3 kg także ten ;)
27 dic. 17 por el miembro: JW1206
|
JW1206
Dobra, to nie narzekam 😂
Ale to zejdzie za kilka dni(oby😂😂😝😜) więc musimy poczekać 🤗😀😂
27 dic. 17 por el miembro: fit_andzia
|
u mnie tylko 0.3↑, ale jadłem z wagą.😥😥😥
27 dic. 17 por el miembro: koqtek
|
koqtek
To u mnie bez wagi, bez patrzenia na kcal i bez względu na porę dnia czy nocy 😂
Jadłam co popadnie(słodycze, placek...) , ale przynajmniej mam spokojna głowę 🤗😀 (ale ja też jestem na masie i chce nabrać kilogramów więc rozumiem Cię, że rozsądnie jadłes w święta, bo jakbym chciała zrzucić co nieco to też bym uważała i ograniczala wigilijne jedzeniowe grzeszki🤗😀😄)
27 dic. 17 por el miembro: fit_andzia
|
fitA
Ja nie mogę teraz ćwiczyć parę miesięcy, także jak będę jadł jakbym chciał, to grubszy niż dłuższy. Poza tym czas zrzucić wagę. Zobaczymy, czy dam radę.
27 dic. 17 por el miembro: koqtek
|
Koqtek
A przez jaki okres czasu nie możesz ćwiczyć? Rozumiem, że to przez operacje przepuchliny, tak?
Trzymam za ciebie kciuki 🤗
Pamiętaj, że 70% efektów robimy w kuchni 🙂 więc mimo braku ćwiczen, dobra dietą dasz radę pozbyć się części zbędnych kilogramów 🙂 ale pamiętaj, że musisz to robić wolno, a nie szybko, bo efekt jojo, obwisla skóra przez nierozsadne prowadzenie diety mogą cię spotkać 😣😣😣
27 dic. 17 por el miembro: fit_andzia
|
27 dic. 17 por el miembro: JW1206
|
tylko ze bez cwiczen to mozesz conajwyzej zrzucic wage (z miesni) a nie schudnac. chyba ze wejdziesz na post to miesni duzo oszczedzisz a palil sie bedzie glownie smalec
27 dic. 17 por el miembro: vibo69
|
Bez ćwiczeń tez schudnie, bo za to odpowiada dieta a trening siłowy ma za zadanie poprawić jakoś mięśni.
Czy post czy hc czy lc, nie ma znaczenia, nie ma treningu nie będzie bodźca do rozwoju mięśni. Ale nie spadnie mu nie wiadomo ile, przy dobrze dobranych kcal i makro utrzyma optymalną strukturę ciała.
27 dic. 17 por el miembro: Rebrthd91
|
fitA
od 3 do 6 mies (różne źródła różnie podają). W lutym mam kontrolę u lekarza to się dowiem, na pewno nie wcześniej. A mnie nosi, jestem dwa tygodnie po operacji i już mnie de od siedzenia boli.
27 dic. 17 por el miembro: koqtek
|
nie utrzyma. 1/3 spadku masy ciala to bedzie mieso. ale tego sie nie rozumie poki sie nie osiagnie niskiego poziomu tkanki tluszczowej
27 dic. 17 por el miembro: vibo69
|
i kardynalnym bledem jest przyrownywanie LC HC i postu. to zupelnie inne srodowisko hormonalne. i tam gdzie cialo jest najmniej glukozalezne to tam spadki miesa beda najnizsze (czyli na poscie) i odwrotnie (na HC)
27 dic. 17 por el miembro: vibo69
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fit_andzia
|