Diario de Fhernandacosta, 13 nov. 17

O tão aguardado resultado do desafio do ovo!! Muito feliz com o resultado, não imaginava que seria tanto peso assim.

Como fiz: não consegui comer de 3 em 3 horas como manda o desafio, por 2 motivos, não senti fome e como trabalho o dia todo não teria como preparar um ovo e comer, minhas refeições foram o café da manhã (08:00 hrs) omelete de 2 ovos e queijo com café adoçado com sucralose, almoço (11:30 á 12:00 hrs) 2 ovos mexidos, cozidos,fritos e lanche da tarde (15:30 ou 16:30) tbm 2 ovos com queijo -- a gordura utilizada foi banha de porco artesanal e inseri folhas verdes no almoço. ou seja comi até 6 ovos dia, somente no ultimo dia que comi menos pois não senti fome nenhuma.

è claro que parte do peso perdido era retenção de liquido, pois havia acabado de sair de um final de semana de jacadas!!

Obs: Durante todo desafio eu fiz exercícios físicos, aeróbicos e musculação como faço de costume.

Prós: Não me senti mal, sem enjoo, não sentia fome, entrei em cetose.
Contras: Meu intestino ficou preguiçoso só consegui usar o banheiro no quinto dia e no ultimo dia estava sonhando com churrasco, apesar de gostar muito de ovo eu senti muita falta da carne.

Gente por favor!! NÃO É 7 DIAS COMENDO SÓ OVO!! entendão. 3 dias que a principal proteína e única será o OVO, a gordura vai vir do queijo gordo(mussarela, parmesão, provolone, coalho) e azeite, manteiga ou banha de porco ou óleo de coco e folhas verdes pra facilitar o funcionamento do intestino... depois de 3 dias voltar para a lowcarb normal (bicho e planta)..totalizando 7 dias (1 semana)

83,7 kg Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.    Aún para ir: 3,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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780 kcal

Grasa: 64,50g | Prot: 42,54g | Carbh: 4,92g.   Desayuno: Sadia Mussarela, Café (Infusão), Ovo, Banha de Porco, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. Almuerzo: Ovo, Alface, Banha de Porco, Sadia Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido. más...

2859 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Trampolín - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...