|
Пухну перед днями... Ну, надеюсь, что все-таки в этом дело. Однако при таком весе я вижу верхний пресс, хотя летом при том же весе такого уже не было. Неужто новая система тренировок дала свой прирост мышечный.. О_о
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1563 kcal
|
Grasa: 47,73g | Prot: 144,00g | Carbh: 124,11g.
Desayuno: Молоко 1,5%, Кофе, Молоко 1,5%, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Сыр Российский, Яйцо. Almuerzo: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Тестов Тесто для Пельменей. Cena: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Победа Шоколад Горький 72%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Nestle Кит Кат, Просто Творог Обезжиренный 1,8%. más...
|
|
2675 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 12 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|