|
Я не понимаю ОТКУДА такие цифры?😣 Стала в зал ходить, питаюсь хорошо, это не вода, т.к. соль очень редко добавляю. Прям руки опускаются(( 700 гр за день: с чего? Как?! Я, конечно, булки не собираюсь с горя поглощать, всё же жду чуда, но, блин, обидно и непонятно...
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
856 kcal
|
Grasa: 45,10g | Prot: 59,66g | Carbh: 52,29g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Останкино Сосиски Филейные, Лукоморье Творожный Сыр с Маринованным Огурчиком, Кофе, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями. Almuerzo: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яйцо (Целое), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ideal Салатная Заправка Пряные Травы, Лук, Каждый День Филе Хека, Сыр Российский. Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%. más...
|
|
2120 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 3 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Тоже самое 😒 хожу в тренажёрный зал , питаюсь правильно , топчусь на месте
29 oct. 17 por el miembro: saly07
|
Я когда в зал ходила первое время так же..Я думаю это мышци.Не переживай,в скором времени вес не будет набираться
29 oct. 17 por el miembro: Iron96
|
я когда начала ходить в зал, вес тоже то прыгал вверх, то на месте топтался. Во-первых, можете из-за увеличившихся нагрузок незаметно для себя больше есть, а во-вторых, мышцы наливаются кровью и становятся тяжелее, вроде так мне тренер объяснял) нужно потерпеть, вес пойдет вниз, жир уже сейчас в любом случае уменьшается. 😀
29 oct. 17 por el miembro: anastasiyastar
|
Это нормально. :) У новичков в начале введения силовых занятий даже на отрицательном калораже мышцы подрастают, плюс возможны отеки. Так что руки не опускайте, все в порядке ;)
29 oct. 17 por el miembro: Bo0sya
|
это не мышцы, они так быстро не растут. Задержка воды. В начале тренировок так бывает
29 oct. 17 por el miembro: Бубочка83
|
голосую за задержку воды, совсем соль исключать нельзя. И при избытке и при недостатке соли вода задерживается. Нужно соблюдать водносолевой баланс. В таких случаях мне помогает замена литра обычной воды на минеральную негазированную. То есть литр обычной + литр минеральной за день.
29 oct. 17 por el miembro: DonaJura
|
У меня тоже сначала ростет а потом резко может -1 кг за день. При том что я режим питания не меняю. Это спорт зал))) а иногда вес стоит а объемы уходят))) как говорится количество перешло в качество))) смотрите лучше по сантиметрам))) тем более у нас у девушек бывают дни когда вес может чуть вырости из-за физиологии )) потом приходит в норму)) может у вас тоже по календарю кд?
29 oct. 17 por el miembro: Natalia_Kustova
|
Посмотрите на баланс БЖУ... Или вы просто калории ограничиваете?
29 oct. 17 por el miembro: Вайт Паладин
|
в день нужно выпивать 8 стаканов в день чистой воды не считая чая и кофе
29 oct. 17 por el miembro: Анастасия 1384
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de his_honey_bunny
|