|
32.5% fat 47.7 TBW% 48.8 TMW 44 age, Class 6 internal fat
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 23,7 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1528 kcal
|
Grasa: 62,16g | Prot: 101,82g | Carbh: 140,48g.
Desayuno: Mustaherukka, Hasselpähkinät, Saksanpähkinä (Englantilainen), Cocovi Chia-Siemenet, Elixi Pellavansiemenrouhe, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kirsikkatomaatti. Almuerzo: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Lehtikaali, Tomaattikastike, Verso Härkis. Cena: Kantolan Jyvänäkkäri, Freshona Chickpeas Kikherneet, Skyr Kuningatar, Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Mansikat. Pasa Bocas / Otros: Kantolan Jyvänäkkäri. más...
|
|
1920 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|