Diario de TeDik, 23 jun. 17

De centimeters gaan harder dan de kilo's. had veel meer resultaat verwacht in twee weken. 350 gr per week. maar goed. Wat ik doe is heel goed vol te houden en in cm is er al heel wat af. Volhouden dus maar.

83,9 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 8,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

622 kcal

Grasa: 27,94g | Prot: 41,60g | Carbh: 48,89g.   Desayuno: Oploskoffie (Poeder), Lidl Zoetjes, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Katharos Yoghurt Grieks Natuur. Almuerzo: Aldi Magere Rauwe Ham, Calvé Licht & Romig, Kühne Piccalilly, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Geroosterd Volkoren Brood. más...