|
Радует общая тенденция на снижение, да и в выходные сложно себя держать, а еще после велика так совсем! В рабочие дни все как-то систематичнее, завтрак-обед-ужин, все по часам)
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1719 kcal
|
Grasa: 80,55g | Prot: 69,12g | Carbh: 192,73g.
Desayuno: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, Голубцы. Cena: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Салат из Помидоров и Огурцов, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней, Зеленое Яблоко, Сушеный Инжир, Nesquik Шоколадный Батончик, Arizona Зелёный Чай с Мёдом. más...
|
|
1906 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|