|
медленно, но верно, я надеюсь)))
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1764 kcal
|
Grasa: 80,51g | Prot: 88,00g | Carbh: 190,22g.
Desayuno: Бутерброд с Колбасой, Чай с Медом. Almuerzo: Райт Салат из Капусты с Перцем, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). Cena: Горбуша, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Очищенные Семена Подсолнечника, Банан, Almette Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Щедрые Хлебец Гречневый, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Лакомо Сливки 10%, Какао-Порошок (Несладкий), Славянка Конфета Шоколадная. más...
|
|
1864 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|