|
-1,3 кг за неделю
ну вот и медленнее процесс пошел =) хотя так лучше. рассчитываю на -1 кг в неделю (в среднем)
вообще ожидала сегодня увидеть цифру значительно больше, потому что вчера оч странный день получился: в обед поесть не успела, а ужин получился ооочень калорийный. и целый стакан кефира на ночь
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1445 kcal
|
Grasa: 60,67g | Prot: 75,11g | Carbh: 155,74g.
Desayuno: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Real Хлеб Чемпион, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Almuerzo: Real Хлеб Чемпион, Bonfesto Рикоттина, Be Happy Смусси Йогуртовый Киви-Яблоко-Банан, куриный салатец. Cena: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Компот, Гречка Отварная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат. Pasa Bocas / Otros: Тыквенные Семечки. más...
|
|
2890 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Amamantar - 3 horas, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|