Diario de Jvjonathan, 01 feb. 12

Have been back at gym this week...but lastnight was a rather lazy session. Muscles really sore this morning though so I am surprised that I showed a loss this!!! Happy with it though!!

77,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.    Aún para ir: 8,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1192 kcal

Grasa: 46,24g | Prot: 47,73g | Carbh: 151,72g.   Desayuno: Oats, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . Almuerzo: Bluefin Tuna (Fish) , Light Mayonnaise , Natures Harvest BROWN SEED LOAF . Cena: Fried Egg, Low GI Brown Seed Bread. Pasa Bocas / Otros: Trail Mix, Grapes, Plums, Red Delicious Apples. más...

2075 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Lento) - 14 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...