Diario de НюточкаХаб, 09 feb. 17

друзья,добрый вечер всем! буквально 2 дня назад установила это приложение.Мой рост 155,вес 49. есть желание похудеть на 4 кг.поставила мало активный образ жизни,чтобы поменьше калорий насчитали,хотя хожу в зал.так вот 1427 ккал съесть не могу,хотя фиксирую все съеденное.либо кухонные весы мне врут с граммами,либо... и не смогла разобраться как там соженными калориями.как их вносить? в списке нет тех трень на которые хожу.. 

да не заморачивайся ) сколько комфортно сьедаещь? ну например 1200 вот пусть это и будет твоя нома. НЕ больше. всё же индивидуально. значит тебе меньше нужно чем в среднем. а тренировки вноси примерно. плюс ... минус... пиши что либо похожее да и всё. ВОТ ЕСЛИ прогресса не будет. Тогда нужно будет ужесточить контроль и подсчет. А если будет, зачем перфекционизмом страдать. Дело же не в бухгалтерии она вторична. Первичен результат )) 

спасибо за советы!! 

да за такие советы бьют обычно ))) 

что делать когда хочется поесть на ночь 

выпить кефира и бежать спать -)  

хочется поесть - поешь :-)